Lesson Schedule

※レッスン日程、場所は変更となる場合があります。

開講日のお知らせ

◆2021年12月分

＜オープンクラス＞

• バーレスク(火)・・・7、13(月)、21(☆)、27(月)
• ピラティス(水)・・・1、8、15、22
• K-Popダンス(木)・・・2、9、23(☆)

＜月会費制クラス＞

• Jazz Funk美浦(水)・・・11/24、1、8、22(☆)
• Jr.ジャズR・・・11/25、2、9、23(☆)
• Jr.ジャズダンスB/A/Teens美浦(金)・・・11/26、3、10、17(☆)
• 強化ジャズダンス美浦(土)・・・11/27、4、11、18

※☆・・・クリスマスレッスン(お好きなクリスマス仮装でお越しください)

◆2022年1月分

＜オープンクラス＞

• バーレスク(火)・・・4、25、1/30(★)、2/1
• ピラティス(水)・・・5、12、19、26
• K-Popダンス(木)・・・6、13、20、27、1/30(★)、

＜月会費制クラス＞

• Jazz Funk美浦(水)・・・5、12、26、1/30(★)
• Jr.ジャズダンスB/A/Teens美浦(金)・・・7、14、28、1/30(★)
• 強化ジャズダンス美浦(土)・・・8、15、22、1/30(★)

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• リアルレッスン動画【準備運動できたらチャレンジ！ノンストップ６分間のピラティスボクササイズ】
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• ５分間ピラティス 体幹鍛えて目指せ美ボディ！気になるお腹周り重視のプログラム
• ダンスのための腹筋、背筋と脚の柔軟トレーニング。つま先まで意識してね
• 最近サボり気味だったので…悪あがき腹筋＆プランクで鍛え直す！
• ゴルフが好きな人のための10分間ピラティス ダイエットにももちろん効果的 四十肩・五十肩にも
• ただ体が柔らかいだけではダメ。ダンスの技【バットマン】を綺麗に高く上げるためのトレーニング
• ダンスの垢抜け要素、ドルフィン(ウェーブ)をマスターしよう！
• 産後ママ必見！尿もれ気になる方はやってみて。骨盤底筋群鍛えて尿もれ防止